Sophrologie à Rennes
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie Caycédienne s’inspire du yoga, du zen japonais, du bouddhisme tibétain et de l'hypnose. Le terme "Sophrologie" signifie : l'étude de la conscience en Harmonie - ÉQUILIBRE CORPS - ESPRIT
C'est une méthode de relaxation dynamique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même. Elle agit autant sur l’esprit que sur le corps.
La sophrologie permet de s’offrir ce moment privilégié pour acquérir une meilleure connaissance de soi en étant pleinement à l’écoute de son corps, de ses émotions et ainsi vivre son quotidien avec plus de sérénité malgré les difficultés qui peuvent se présenter dans sa vie.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
La Sophrologie caycédienne est reconnue médicalement ; les chercheurs sont désormais en mesure de valider scientifiquement ses bienfaits. Elle ne se substitue pas à un traitement médical ou une thérapie ; elle est complémentaire.
La sophrologie, pour qui ?
Pour les femmes, les hommes, les adolescents et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Comment se pratique-t-elle ?
Les séances s’effectuent dans une tenue habituelle, en pleine lumière, assis sur un fauteuil ou debout. Sans contact physique.
La durée de la séance varie en fonction de vos besoins (de 30 mn à 1H15).
Soit en séances individuelles ou en groupes.
Techniques utilisées
Il s’agit d’apprendre des techniques simples, accessibles à tous, au plus proche de votre réalité quotidienne.
- Techniques de respiration,
- Techniques de relaxation musculaire.
- Exercices de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles.
- Techniques de visualisation positive.
- Relaxation dynamique par des mouvements simples du corps.
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