Sophrologie à Rennes (35000)
Qu'est-ce-que la sophrologie
Crée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même.
Elle agit autant sur l’esprit que sur le corps.
La sophrologie permet de s’offrir ce moment privilégié pour acquérir une meilleure connaissance de soi en étant pleinement à l’écoute de son corps, de ses émotions et ainsi affronter les défis au quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
La sophrologie, pour qui ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Comment se pratique-t-elle ?
Les séances s’effectuent dans une tenue habituelle, en pleine lumière, assis sur un fauteuil ou debout. Sans contact physique.
La durée de la séance varie en fonction de vos besoins (de 30 mn à 1H15).
Soit en séances individuelles ou en groupes.
Techniques utilisées
Il s’agit d’apprendre des techniques simples, accessibles à tous, au plus proche de votre réalité quotidienne.
- Techniques de respiration,
- Techniques de relaxation musculaire.
- Exercices de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles.
- Techniques de visualisation positive.
- Relaxation dynamique par des mouvements simples du corps.
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